Scheinfasten – Fasten mit Essen neu gedacht
Leistungsbeschreibung
Beim Scheinfasten verzichtest du nicht vollständig auf feste Nahrung. Stattdessen stehen für fünf Tage kalorienreduzierte, vegane Mahlzeiten auf dem Plan. Das unterscheidet Scheinfasten vom klassischen Fasten, bei dem auf feste Nahrung weitgehend verzichtet wird.
Ein Entlastungstag bereitet dich auf die Scheinfastentage vor, ein Aufbautag bildet den Abschluss. So entsteht ein klar strukturierter Ablauf über insgesamt sieben Tage.
Beim Vorbereitungstreffen erfährst du, was hinter dem Scheinfasten steckt, wie die sieben Tage aufgebaut sind und worauf du bei der praktischen Umsetzung im Alltag achten solltest.
Du erhältst einen strukturierten Plan für einen Entlastungstag, fünf Scheinfastentage und einen Aufbautag. Dazu bekommst du saisonale, vegane Rezepte und ausführliche Kursunterlagen, damit du dich während der Woche gut orientieren kannst.
Bei bestehenden Unverträglichkeiten kann der Scheinfastenplan individuell angepasst werden. Bitte teile Gesundheitsangaben nicht bei der Anmeldung oder per E-Mail mit. Wenn du eine Anpassung wünschst, vereinbaren wir ein vertrauliches Einzelgespräch per Telefon oder vor Ort in einem separaten Raum. Vor der Erhebung informieren wir dich über die Datenverarbeitung und bitten um deine ausdrückliche Einwilligung.
Während der Scheinfastenwoche treffen wir uns zweimal in kleiner Gruppe. Hier ist Raum für deine Erfahrungen, Austausch und natürlich für deine Fragen. Bei Bedarf sind zusätzlich telefonische Rückfragen zur praktischen Kursumsetzung möglich.
Ein Aufbautag bildet den Abschluss deines 7-Tage-Plans und rundet die gemeinsame Scheinfastenzeit ab.
Je nach Termin findet der Kurs vor Ort in Velen oder live online per Zoom statt. Bei Online-Terminen werden sämtliche Kursinhalte live zu den veröffentlichten Zeiten vermittelt. Es gibt keine Aufzeichnungen, abrufbaren Unterrichtsvideos oder sonstigen zeitversetzten Unterrichtseinheiten. Pläne, Rezepte und Kursunterlagen dienen ausschließlich der Begleitung und ersetzen keinen Live-Termin.
Das erwartet dich
- Vorbereitung auf die Scheinfastenwoche
- 1 Entlastungstag, 5 Scheinfastentage und 1 Aufbautag
- Strukturierter 7-Tage-Plan
- Saisonale, vegane Rezepte
- Individuelle Anpassung des Plans nach vertraulichem Einzelgespräch
- Zwei begleitende Treffen während der Scheinfastenwoche
- Raum für Fragen und Erfahrungsaustausch
- Telefonische Rückfragen zur praktischen Kursumsetzung
- Ausführliche Kursunterlagen
- Getränke enthalten
Wann ist eine Teilnahme ausgeschlossen?
- Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren
- Schwangere und Stillende
- Menschen mit Essstörungen
- Personen mit starkem Untergewicht
- Menschen mit schweren chronischen Erkrankungen
- Menschen mit akuten Infekten
Der Kurs richtet sich ausschließlich an gesunde Erwachsene ab 18 Jahren. Er ist ein Angebot zur allgemeinen Information und Begleitung und dient nicht der Diagnose, Behandlung, Linderung oder Heilung von Erkrankungen. Er ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen, akuten Beschwerden, regelmäßiger Medikamenteneinnahme oder gesundheitlichen Unsicherheiten ist vor einer Teilnahme ärztlich abzuklären, ob das Scheinfasten geeignet ist. Im Vorbereitungstreffen werden die Ausschlusskriterien allgemein erläutert. Eine persönliche Abfrage oder Besprechung von Gesundheitsangaben in der Gruppe findet nicht statt. Falls eine individuelle Rücksprache oder Anpassung erforderlich ist, erfolgt sie vertraulich per Telefon oder vor Ort in einem separaten Raum. Gesundheitsdaten bitte nicht per E-Mail übermitteln.